Izvor: Svet plus, 12.Apr.2016, 14:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ŠEĆER JE OPASAN: Evo kako da ga se rešite!
Šećer je jedna od namirnica koje najviše unosimo u svoj organizam i koja može ostaviti ozbiljne posledice po naše zdravlje. Evo i načina kako da ga se rešite.
Šećer je odgovorniji za dobijanje telesne težine od ugljenih hidrata i masti, pogotovo ako ga konzumirate u velikim količinama. Ono što je najgore jeste da se može naći gotovo svuda, od hrane i pića kao što su gazirani sokovi, jogurti, slatkiši pa do voća, kao što su mango ili banane.
U slučaju >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << da preterate sa njim, možete osetiti glavobolju, trzavicu, hiperaktivnost, depresiju, probleme sa sinusima. Što je gore, može da dovede do mogućnosti dijabetesa i srčanih bolesti.
Kada šećer uđe u naš organizam, jedan deo ode na podizanje energije, dok se drugi deo taloži i na taj način počinjemo da se gojimo. Naravno, moguće je eliminisati ga, ali je potrebno to uraditi postepeno, zato što je naš mozak konstruisan tako da, kada završimo sa slanim obrokom, poželimo da pojedemo nešto slatko ne bi li se u potpunosti zadovoljili.
Dijeta koju preporučuje sajt „Riseearth“ dala je neverovatne rezulatate i dovela do smanjenja želje za šećerom. Dijeta koju su oni predstavili koristi se tri dana, s tim što nakon trećeg dana krećete ispočetka, jer da bi dala efekte, mora da se drži najmanje 50 dana. Naravno, možete uneti i neke izmene, recimo da dodate uz obrok zelenu salatu ili da uzimate jednu kašičicu meda svakog jutra.
1 dan:
Doručak: 3 jaja (napravite kajganu ili ih skuvajte) i jedna šolja ovsa sa bobicama ili bademima
Užina: 1 činija oraha
Ručak: Pileće grudi sa šargarepom, kuvana bundeva, bademi, cvekla, pasulj, repa i paškanat
Večera: Losos sa prženim brokolijem ili pečena riba sa činijom boranije
2 dan:
Doručak: Kajgana od 3 jaja sa spanaćem ili šolja ovsa sa bobicama, semenkama ili bademima
Užina: Manja činija oraha
Ručak: Iseckani crveni i zeleni kupus sa dodatkom seckane šargarepe. U to stavite maslinovo ulje, malo soli, limun i seckani peršun. Ili možete uzeti grilovane tikvice zajedno sa žutim i crvenim paprikama, dodati malo sirćeta, majčine dušice i limun.
Večera: Pečen bakalar, zajedno sa pečenim prokeljom i uz to dodate pohovani „Bok čoi“ (kupus na kineski način) i repu ili zeleno povrće na pari uz koje možete dodati kašiku pasulja i kaserola
3 dan:
Doručak: Kajgana od 3 jaja sa škampima i orahom, dinstani kelj i ren ili jednu šolju ovsa sa bademom i ribizlama.
Užina: 1 mala činija oraha
Ručak: Piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom ili pečeni pileći batak sa žalfijom, ruzmarinom i limunom
Večera: Pene pasta (napravljena od braon pirinča) sa paradajzom, pečurkama i bosiljkom
Svakog dana možete da popijete jednu šolju crne kafe, zeleni ili voćni čaj možete konzumirati tri puta dnevno i sve to bez šećera.Preporučuje se da se dnevno pije 2 do 3 litara vode.
