Izvor: TvojPortal.com, 12.Jun.2011, 12:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Razbijte mitove o vežbanju
Znate sve o setovima vežbi, ponavljanjima i opterećenjima koji su najbolji za razvijanje mišića, bildovanju, mršavljenju... Da li znate i da vaše znanje najverovatnije datira iz četrdesetih i pedesetih godina prošlog veka?
Vreme je da vežbanje uvedemo u 21. vek, a da bismo to učinili prvo moramo da razbijemo mitove koji su se duboko ukorenili u fitnes centrima:
Prvi mit: Osam do 12 ponavljanja je optimalni broj ponavljanja za bildovanje mišića. >> Pročitaj celu vest na sajtu TvojPortal.com <<
Drugi mit: Tri seta svake vežbe je idealan broj ponavljanja za najbrži rast mišića.
Treći mit: Za jednu mišićnu grupu trebalo bi da odradite tri ili četiri različite vežbe.
vise o svakom mitu pojedinacno, i kako ih razbiti, procitajte ovde
mišićimitovivezbanjeponavljanjasetovi
