Preporuke koje treba da poštujete kada je jako zagađen vazduh

Izvor: RTS, 07.Dec.2019, 20:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Preporuke koje treba da poštujete kada je jako zagađen vazduh

Kada je vazduh jako zagađen, kao što je danas slučaj u pojedinim gradovima u Srbiji, treba poštovati preporuke stručnjaka.
Ako volite da brzo hodate ili trčite u prirodi, danas bi to ipak trebalo preskočiti.

"Skratiti dužinu i smanjiti intenzitet napornih aktivnosti. Praviti češće pauze u svim aktivnostima u spoljašnjoj sredini", navodi se u preporuci na sajtu Gradskog zavoda >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << za javno zdravlje Beograda, posvećenoj kvalitetu vazduha.
Osetljivim kategorijama stanovništva savetuje se da vežbanje obave u zatvorenom prostoru. 
Ne treba otvarati prozor kada je kvalitet vazduha ocenjen sa "zagađen" ili "jako zagađen".
Koncentracija zagađujućih materija je najveća u periodu grejne sezone, u večernjim, noćnim i jutarnjim satima.
Tada je poželjno provetriti prostorije nekoliko puta u toku dana, i za to birati periode kada je očekivano koncentracija zagađujućih materija najniža, a to je okvirno između 11 i 15 časova.
Ako ste mislili da vam hirurške maske mogu pomoći, to nije tačno. One pomažu da se smanji iritacija disajnih puteva, ali PM-10 čestice prodiru i kroz takve maske.
Pojedina istraživanja ukazuju na zaštitne efekte određene hrane.
Preporuka je da se u zagađenim područjima uzima hrana bogata Be-vitaminima, vitaminom Ce i E, zatim omega-3 masnim kiselinama, što se vezuje sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima ovih sastojaka.
I sami doprinosimo zagađenju, zbog načina na koji grejemo stanove ili zato što vozimo automobile. Možemo doprineti smanjenju zagađenja tako što ćemo koristiti gradski prevoz.

Nastavak na RTS...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta RTS. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta RTS. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.