Izvor: TvojPortal.com, 23.Maj.2011, 16:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jo-jo efekat
23.05.2011. Izvor: www.porodicnilekar.net
Ishrana
Posle iscrpljujuće dijete, gladovanja i odricanja, može se desiti da se izgubljeni kilogrami veoma brzo vrate. To je fenomen nazvan JO-JO efekat. Posledica je loše sprovedene dijete. Ako je dijeta bila izizetno rigorozna kilogrami će se brzo vratiti.
Zašto nastaje JO-JO efekat?
Organizam se brani od drastične dijete usporenjem bazalnog metabolizma. To je energija potrebna za rad unutrašnjih >> Pročitaj celu vest na sajtu TvojPortal.com << organa. Uspostavlja se režim trošenja mnogo manje energije pa se sporo mršavi. Takođe, dolazi i do smanjenja mišićne mase, jer se energija potrebna za rad unutrašnjih organa manje koristi iz masnih naslaga, a više iz mišića. Smanjena mišićna masa manje troše energiju, pa je to još jedan razlog za sporije mršavljenje. Dijetom smo želeli da izgubimo masne naslage, a dobili smo sporiji gubitak masnih naslaga, gubitak mišićne mase i što je najgore, posle prestanka držanja dijete, kilogrami se veoma brzo vrate.
Ako se veoma brzo izgubi 10 - 15 kilograma telesne težine, bazalni metabolizam će se usporiti za 30%. Posledica je sve sporiji i teži gubitak kilograma. Kada se nastavi sa unosom hrane kao pre dijete slediće ubrzani porast telesne težine.
JO-JO efekat nam je ostao u genima od naših predaka. Zahvaljujući njemu naši preci su preživljavali od ulova do ulova. U periodu gladovanja do sledećeg ulova organizam je maksimalno štedeo reserve. Kad bi došli do hrane reserve su se naglo punile. U kamenom dobu to je omogućavalo preživljavanje. U današnje vreme to je uzrok mnogih neuspešnih dijeta.
opširnije možete pročitati na ovom linku
zdravljeJojo efekatiscrpljujuće dijetegladovanja
