Izvor: OkRadio.rs, 22.Okt.2024, 09:50
Zdrava jutarnja navika može da pomogne da bolje upravljate stresom
Kada je u pitanju mentalno zdravlje, zdrava jutarnja rutina može napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju. Pored vežbanja i zdravog doručka, u svoju rutinu možete uvesti još jednu aktivnost koja, prema rečima trenerke Rejčel Mekferson, pozitivno utiče na mentalno zdravlje. Mekferson je za portal „Eating Well“ otkrila da jutarnje šetnje prirodom mogu da postave odličnu osnovu za bolje upravljanje stresom i anksioznošću tokom ostatka dana. Njeni saveti se poklapaju i sa nekoliko studija, koje su pokazale da boravak na otvorenom, na primer šetnja u prirodi, može značajno da poboljša raspoloženje i opšte blagostanje. Izlaganje prirodnom svetlu prvo ujutru pomaže u regulisanju cirkadijanskih ritmova,...
Zdrava jutarnja navika može da pomogne da bolje upravljate stresom
Izvor: VojvodinaUzivo.rs, 23.Okt.2024, 09:21
Kada je u pitanju mentalno zdravlje, zdrava jutarnja rutina može napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju. Pored vežbanja i zdravog doručka, u svoju rutinu možete uvesti još jednu aktivnost koja, prema rečima trenerke Rejčel Mekferson, pozitivno utiče na mentalno zdravlje, prenosi Index.hr....
