Izvor: B92, 29.Feb.2012, 13:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto treba jesti kod kuće?
Mnogi ljudi vole da jedu u restoranima ili pekarama, zbog čega unose mnogo više kalorija nego što im je potrebno.
Prema istraživanju Rutgers Univerziteta 38 odsto ljudi jede u restoranu barem jednom nedeljno. Dajemo vam pet razloga da prednost date hrani koju sami spremate.
1. Smršaćete
Ako jedete u restoranima, naročito onim „brze" hrane, unećete mnogo „praznih" kalorija koje će se odraziti na vašu kilažu. Takođe, gotova hrana >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << u supermarketima obično je puna aditiva, masnoća i šećera. Rešenje je da unosite dosta svežeg voća i povrća, nemasnih proteina i složenih ugljenih hidrata koji su bogati vlaknima i duže vas drže sitim.
2. Vaše dete neće biti gojazno
Sve veći broj dece i adolescenata je gojazan, što je direktan rezultat uzimanja „brze" hrane. Hrana koja je siromašna nutritijentima i vlaknima, a prepuna zasićenih masti, nitrita i šećera, nije pogodna za razvoj mladog organizma.
3. Uštedećete novac
„Brza" hrana je skuplja od kupovine u supermarketu. Dovoljno je da napravite listu za kupovinu, isplanirate obroke za celu nedelju i birate sezonsko voće i povrće. Takođe, treba da izbegavate prerađevine i kupujete sveže proizvode.
4. Imaćete bolji odnos sa članovima porodice
Neka vam pravljenje obroka bude ritual u kom učestvujete svi. Može biti i veoma zabavno.
5. Vaša deca imaće zdravu budućnost
Važno je da naučite decu kako da pripreme i kuvaju jela. Poznato je da sve manje mladih zna da kuva čak i najjednostavnija jela, a za njihovu budućnost je bitno da to nauče.
Zašto treba jesti kod kuće?
Izvor: medio.rs, 29.Feb.2012
Mnogi ljudi vole da jedu u restoranima ili pekarama, zbog čega unose mnogo više kalorija nego što im je potrebno.
