Izvor: Domino Magazin, 18.Maj.2013, 12:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto se toliko bavimo neprijatnim iskustvima
Zato što su ona važnija za nas, evo kako
Neprijatne emocije imaju svoju svrhu, iako su nam neprijatne. Pomažu nam da preživimo, uočimo opasnost i nosimo se s teškoćama koje nam se događaju. Na primer, kad smo tužni nakon smrti nama drage osobe, tuga nas čini bezvoljnima i čuva nas od prevelikog napora u tako osetljivom periodu.
Na taj način imamo dovoljno kapaciteta da se suočimo s gubitkom i tugom. Kako ne bismo živeli preplavljeni neprijatnim emocijama, >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << važno je da održavati odnos 5:1 prijatnih i neprijatnih osećanja.
Nameće se pitanje zašto nije dovoljno 1:1? Od kuda ovakva neravnoteža kad nas uče da su zlatna sredina i ravnoteža najbolje rešenje? Potrebno je pet ugodnih doživljaja da bismo bili u ravnoteži s jednim neugodnim. Ljudski organizam se značajno više fokusira i jače doživljava neprijatna iskustva i emocije, jer su one direktni signali potencijalne pretnje, prenosi B92. Ako ne reagujemo na pretnju, izlažemo svoj životnoj opasnosti. Zato smo puno osetljiviji i tražimo znake za neugodno i opasno u okolini. Nije isti intenzitet i ravnoteža među emocijama ako pronađemo 1000 dinara ili ako ih izgubimo. Bićemo značajno tužniji zbog gubitka, nego što smo srećni zbog pronalaska novca.
Zona napretka
Kad imamo odnos prijatnih i neprijatnih doživljaja 5:1 nalazimo se u takozvanom stanju ili zoni napretka. Radi se o intuitivnom osećaju da smo u određenom području ili u svim aspektima naših života na našem ličnom vrhuncu. Tada koristimo naše maksimalne kapacitete, i intelektualne i emocionalne. Da bismo uspevali da živimo kao emocionalno stabilne i zdrave osobe, potreban nam je odnos od 3:1 prijatnih i neprijatnih emocija.
Ovaj pomak s tri na pet prijatnih događaja i emocija diže nas direktno u zonu napretka. Dakle, svaki neugodni doživljaj ili emocija mogu biti na neki način neutralizovani s tri prijatna. Najbolji način da budemo i ostanemo u zoni je da stvaramo zalihe prijatnih emocija i iskustava kako bismo imali dovoljno kapaciteta za nošenje s neprijatnim jednom kad se dogode.
Previše prijatnog predstavlja problem
Postavlja se pitanje postoji li mogućnost da imamo previše prijatnih emocija. Odgovor je da. Kad odnos pređe granicu od 11:1, dinamika zone napretka se raspada. Situacija u kojoj imamo toliko veliku razliku prijatnih i neprijatnih emocija i doživljaja u životu govori nam da nešto očigledno nije u redu. Vrlo često u takvim situacijama izbegavamo da se suočimo s problemima i izbegavamo konflikte koji su nam potrebni za razrešenje teških situacija. Dakle, nije realno da imamo tako malo neprijatnih emocija i doživljaja u životu, već se vrlo verovatno štitimo od njih i živimo u nekoj našoj iluziji. Iako se takav život čini primamljivim, on je kontraproduktivan i jednom kad teškoće isplivaju na površinu, nećemo moći da se nosimo s njima. Takođe, kad je odnos ispod 3:1 upadamo u krug negativnosti. Tada se neprijatne emocije i doživljaji nastavljaju jedni na druge te stvari mogu da krenu nizbrdo u svim segmentima života.
Jačanje prijatnog i pozitivnog
Dobra je stvar što koliko god "velike" bile negativne stvari, a "male" pozitivne u našim životima, ako imamo odnos 5:1 bićemo super. Važno je svesno tražiti i skupljati prijatna iskustva i emocije kako bismo ih imali što više. Tako i kad nam se događaju jako loše i neprijatne stvari, možemo zadržati dobar osećaj i ostati u zoni napretka. Nekim ljudima je teže da brinu o odnosu, jer su skloniji traženju negativnog u svemu, pa oni treba da ulože više truda. Svi to možemo. Takođe, kad nam je loše, nemamo motivaciju da razmišljamo o pozitivnom i prijatnom. Jednom kad uvidimo da to zaista deluje, biće nam lakše da podstaknemo sebe da uvek imamo dovoljno prijatnog i pozitivnog u mislima i životu kako bismo ostali zdravi, emocionalno stabilni i davali maksimum svojih potencijala.
