Izvor: Domino Magazin, 28.Feb.2013, 05:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitamin C
Kada vitamin C stvarno pomaže?
Vitamin C pomaže, ali samo pod nekim uslovima. Zato je važno znati pod kojim, jer ako znamo možemo i da upražnjavamo zdrav način života i ishrane.
Naučnici iz Finske su ustanovili da napici bogati vitaminom C – kao što je sok od narandže – ne utiču na mogućnost izbegavanja prehlade kod osoba koje su fizički neaktivne. Međutim, kod ljudi koji redovno vežbaju, vitamin C može prepoloviti rizik od oboljevanja.
Na >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << Univerzitetu Helsinki sproveli su istraživanje na više od 11.000 osoba i zaključili da vitamin deluje protiv bolesti, ali samo kod osoba koje su vežbale.
Na primer, tinejdžeri koji su se bavili plivanjem i prehladili, nakon uzimanja vitamina C su se oporavili dvostruko brže od onih koji ga nisu uzimali. Uočili su da vitamin C deluje bolje kod dece nego kod odraslih. Samo jedan gram vitamina C dnevno smanjio je prosečno trajanje prehlade kod dece za 18 posto, a kod odraslih za osam posto.
Treba znati i ovo, muškarci koji redovno uzimaju vitamin C u tabletama na dnevnoj bazi, imaju dvostruko veći rizik od pojave kamena u bubregu od drugih ljudi.
“Vitamin C neće smanjiti pojavu prehlade u opšoj populaciji, tako da rutinsko uzimanje nije dovoljno. Vitamin C može biti koristan samo kod onih kojih vežbaju,” zaključak je istraživačkog tima dr. Harri Hemild i dr. Elizabeth Chalker.
