Izvor: Domino Magazin, 17.Nov.2012, 16:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe za zatezanje lica
Podmladite se uz pomoć sedam saveta za svaki dan
Da li ste znali da se vežbama može zategnuti lice? Tako ćete izgledati mlađe i bolje.
NIVEA eksperti su za vas kreirali sedam vežbi za lice za lep vrat, glatko lice, zategnuto područje oko očiju i vidljivijije konture usana. Preporučujemo Vam da ih svakodnevno ponavljate.
Vežba 1 - Lep vrat i dobro držanje
Stanite uspravno i koncentrišite se na položaj tela. Vaša glava treba da >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << bude u finoj ravnoteži kao cvet na stabljici. Dobro držanje glave je najbolji garant lepog vrata.
Vežba 2 - Vrat labuda
Stanite uspravno, gurajte donju vilicu napred, koristeći mišiće vrata. Držite u tom položaju vilicu dve do tri sekunde, zatim se vratite u prvobitni položaj i opustite. Ponovite ovu vežbu deset puta.
Vežba 3 - Zategnuta brada i obrazi
Napravite pesnicu i postavite je ispod brade. Otvorite Vašu donju vilicu i blago je gurajte ka pesnici, kako biste stvorili otpor. Držite vilicu u tom položaju šest do deset sekundi, zatim se vratite u prvobitni položaj. Ova vežba zateže mišiće ispod brade i mišiće vilice. Ako su ovi mišići u dobroj formi, Vaši brada i obrazi ce biti zategnuti.
Vežba 4 - Zategnuti obrazi
Udahnite i ispunite obraze vazduhom. Lagano tapšite obraze ravnom stranom vaših prstiju, polako ispuštajujući vazduh.
Vežba 5 - Učvrstite gornju usnu
Raširite usne i pritisnite ih snažno jednu na drugu. Osetićete pritisak u mišićima na obodu usana. Nakon nekog vremena opustite usne.
Vežba 6 - Zategnuta oblast oko očiju
Postavite palac i kažiprst obe ruke ispod obrva i na obraz ispod očiju. Otvorite širom oči i pokušajte da ih zatvorite trepćući. Svakog puta ćete osetiti napetost u mišcima oko očiju. Na kraju vežbe zatvorite oči i opustite se.
Vežba 7 - Zategnuto čelo
Postavite prste obe ruke, horizontalno preko Vašeg čela. Zatim podignite obrve i kapke tako da osetite otpor koji stvaraju Vaši prsti. Zadržite taj položaj šest do deset sekundi, potom se opustite. Trebalo bi da osetite tenziju u mišićima čela tokom vežbe.
