Izvor: Domino Magazin, 12.Jun.2012, 05:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje za psihu
Koliko bi trebalo da vežbate u toku nedelje?
Nekoliko sati fizičkih vežbi nedeljno izuzetno pozitivno deluje na psihu, odnosno pomaže u odbrani od stresa.
Oni koji vežbaju 50 posto su zaštićeniji od depresije, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Tel Avivu.
Dovoljno je 150 minuta vežbati, trčati, posvetiti se sportu, baviti se bilo kojom fizičkom aktivnošću i poboljšaće vam se samopoštovanje i lakše ćete izaći na kraj sa izazovima na poslu >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << ili kod kuće.
Doktorka Sharon Toker koja je rukovodila istraživanjem, kaže da umereno vežbanje može da smanji osećaj umora, kako telesnog, tako i mentalnog i emocionalnog koji su veoma povezani. Jer gubitak recimo posla, može imati domino efekat i dovesti do gubitka porodice, razvoda, smisla života, kaže dr Toker savetujući redovno vežbanje koje će nam pomoći u svim segmentima života.
