Izvor: B92, 26.Jan.2008, 02:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Veći uticaj šetnje na zdravlje
Šetnja može da pomogne ljudima da smršaju, posebno ako pri tom koriste pedometar na osnovu koga će odrediti da li su dovoljno prepešačili, objavili su američki naučnici.
Stručni tim s Univerziteta u Mičigenu zaključio je da osobe koje svakog dana provedu 20 do 40 minuta u šetnji ne mogu mnogo da izgube na težini, ali je mnogo važnije da je i ne povećavaju.
"Sa povećanjem fizičke aktivnosti može se očekivati i određeni zdravstveni napredak u oblastima >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << gde je težina veoma bitan faktor", rekla je Kerolajn Ričardson koja je predvodila istraživanje.
"Veća fizička aktivnost umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjuje krvni pritisak i pomaže razmenu materija u mišićima prilikom dijete", objasnila je Kerolajn Ričardson.
Istraživanje je obuhvatilo 307 muškaraca i žena koji su nosili pedometar od četiri nedelje do godinu dana.
U celoj grupi ispitanika prosečan gubitak težine iznosio je oko 50 grama nedeljno, što je na godišnjem nivou iznosilo 2,25 kilograma.
Pored toga, ispitanici su posle godinu dana mogli da produže dnevne šetnje za 2.000 do 4.000 koraka.
Za prosečnu osobu 2.000 koraka je oko 600 metara.
