Izvor: Radio 021, 21.Jun.2015, 13:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
VIDEO: Preskakanjem vijače do bolje forme
Ukoliko niste u dobroj formi, ili jeste ali želite da budete u još boljoj, za vas je dobro rešenje da se latite vijače.
Preskakanje vijače ima mnogo više benefita nego što očekujete. Pre svega, predstavlja i više nego dobar kardio-trening za svaku grupu mišića, a svega nekoliko minuta ove aktivnosti dnevno ima ogroman uticaj na vaše zdravlje.
Jedan minut preskakanja vijače je bolje nego pet minuta trčanja, ali osim što je odličan kardio preskakanje vijače >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << čini čuda za mišiće - naročito nogu i ramena.
Postoji mnogo tehnika preskakanja vijače. Ukoliko ste početnik, krenite od jednostavnog, uobičajenog načina preskakanja uz umeren do brz tempo, a kada postanete vičniji, ubrzajte i menjajte stilove preskakanja dok ste "u hodu".
U zavisnosti od tehnike i intenziteta, dnevno vam je dovoljno i do 10 minuta preskakanja.
Nabavite kvalitetnu vijaču i uputite se u park ili teretanu!
