Izvor: NaDlanu.com, 15.Avg.2012, 17:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Top deset namirnica koje ne nadimaju
Svi smo se susreli sa neugodnim osećajem nadutog stomaka. Mi vam otkrivamo uz koje namirnice ćete sigurno moći da zakopčate pantalone.
1. Narandže i lubenice- dele prvo mesto Voće bogato vodom je dobro jer čisti nečistoće iz tela. Lubenica je sadrži oko 92% vode, a narandža između 80 i 90%. 2. Jogurt Osim što je bogat vodom, jogurt podstiče nastanak dobrih bakterija u želucu, pa na taj način ubrzava probavu.3. Žitarice Ovsene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad creva. Dovoljno je pojesti dnevno 25 grama žitarica. Nemojte preterati jer možete postići sasvim suprotan efekat .4. Beli luk Iako nekima i nije baš mio, on je je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čiji je glavni zadatak izbacivanje nečistih supstanci iz tela 5.Jagode i borovnice Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema nadimanja. 6. Grejp Osim što je većinom sastavljen od vode čak 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju nestajanje masnoća.7. Goveđa supica Bilo da je krem ili bistra, goveđa supa je puna zasićenih masnoća pa je dobra za probavu.8. Salata i spanać Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je delotvorno kod problema zatvora. 9. Pepermint i đumbir Ove prerade biljaka učinkovite su po pitanju smanjivanja gasova, pa na taj način sprečavaju nadutost.10. Chili paprike Osim što su ukusan začin chili paprike smanjuju visok krvni pritisak u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam. Izvor: She.hr
