Izvor: NaDlanu.com, 27.Avg.2012, 13:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Top četiri razloga zašto jesti jaja
Mnogi izbegavaju da jedu jaja jer se smatra da holesterol u žumancima, podiže nivo lošeg holesterola i ugrožava srce. Ipak, u poslednje vreme je sve više istraživanja koja govore u korist ove namirnice.
1. Smanjuju rizik od raka Jaja su jedan od najboljih izvora nutrijenta kolina - jedno jaje sadrži oko 30% dnevne preporučene doze. Istraživanja su pokazala da su žene koje su unosile velike količine kolina imale 24% manje šanse za oboljenje od raka dojke. Kolin se nalazi >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << uglavnom u žumancetu, tako da beleance slobodno možete izbaciti kada pravite omlet . 2. Čuvaju dobar vidŽumance sadrži puno luteina i zeaksantina, dva antioksidansa koji smanjuju rizik od degenracije oka. Jedite jaja i u starosti nećete imati problema s vidom.3. Omletom do manjeg struka Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su za doručak jeli dva jajeta izgubili 65% više težine nego žene koje su doručkovale pecivo. Ugljenihidrati u jajima brže zasite i produžuju osećaj sitosti.4. Jaja za trbušne mišiće Jaja sadrže određenu količinu aminokiselina zbog kojih telo lakše apsorbuje proteine. Drugim rečima, nakon napornog vežbanja, uzmite tvrdo kuvano jaja i pojedite ga bez griže savesti.
