Izvor: S media, 25.Okt.2010, 16:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Suve kajsije protiv jutarnje mučnine
Trudni ste i presrećni što ćete uskoro postati majka? Vašu srećnu ipak narušavaju učestale mučnine? Poslušajte nekoliko saveta stručnjaka, koji vam mogu pomoći da bar malo ublažite svakodnevni problem u trudnoći.
- Muka i povraćanje predstavljaju normalni simptom u trudnoći. Kada žena oseća mučninu, to znači da je dete koje nosi zdravo, tako da je mučnina pozitivna stvar - smatra doktor ginekologije Stevan Beloševac i dodaje:
- Mučnine najčešće >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << nestaju posle 16. nedelje trudnoće, tako da se svim trudnicama savetuje da prilagode način ishrane, tako da obroci budu što češći, a količinski manji.
Korisni saveti za ublažavanje mučnine:
- Izbegavajte hranu i mirise koji vam stvaraju mučninu.
- Jedite male količine hrane ili grickalica. Na primer, držite pored kreveta nekoliko suvih keksića i ujutru najpre pojedite jedan ili dva, a zatim se odmorite dvadesetak minuta pre ustajanja. Grickanje krekera takođe će vam pomoći da se osećate bolje ako vam osetite mučninu usred noći.
- Jedite često, čak i pre nego što osetite glad, jer prazan želudac može da pospeši mučninu.
- Izbegavajte masnu hranu, jako začinjenu, kiselu i prženu, jer ova hrana može da iziritira probavni sistem.
- Jedite hranu bogatu belančevinama i složenim ugljenim hidratima jer suzbijaju mučninu.
- Uzimajte đumbir, jer on blokira povraćanje.
- Suvo voće sprečava simptome mučnine. Jedite sušene kajsije, banane, brusnice.
Povezane vesti:
