Izvor: B92, 09.Dec.2010, 13:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Super namirnice za ravan stomak
Želite ravan stomak? Neka se na vašem jelovniku nađu super namirnice kojima ćete lakše ostvariti željeni cilj"
U postizanju idealne linije svakako je potrebno redovno vežbati i pripaziti na liniju. Međutim, ako želite ravan stomak, pripazite da se na vašem jelovniku nađu i super namirnice koje dokazano pridonose topljenju masnih naslaga na stomaku i struku.
Mleko
Ako želite ravan stomak, svakako bi trebalo da redovno konzumirate mleko. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Nekoliko je istraživanja pokazalo da mleko znatno pojačava učinke dijete. Ljudi koji dnevno piju dve čaše mleka, tokom šest meseci uz dijetu izgube više od pet kilograma. Smatra se da je to zbog kalcijuma koji snažno utiče i na mast na stomaku.
Žitarice od celog zrna
Žitarice od celog zrna nekima možda nisu privlačan obrok, ali za ravan stomak učiniće čuda. Sadrže malo kalorija, dobre su za probavu i sprečavaju nastanak snažne želje za hranom. Dokazano je da celovite žitarice ubrzavaju gubljenje kilograma, a posebno naslaga na stomaku. Dobro ih je jesti za doručak pa nastojte da njima započnete dan.
Lešnik
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dve nedelje svakodnevno jedu šaku lešnika ne goje. Lešnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno. Preporučena doza dobra je za topljenje masti na stomaku.
Lisnato povrće
Bilje sa zelenim listovima obiluje vitaminima koji poboljšavaju brže gubljenje kilograma. Jedno je istraživanje pokazalo da takvo povrće blagotvorno deluje na topljenje masti na stomaku. Stoga, ako želite ravan stomak, birajte brokoli, kupus, kelj i zelenu salatu.
Jaja
Jaja su prirodni savršeni protein. Ljudi koji tokom pet dana u nedelji doručkuju jaja, i to u razdoblju od osam nedelja, puno brže mršave od onih koji to ne čine. Jaja su sjajan izvor proteina, odlična su u izgradnji mišića pa u skladu s tim pridonose i boljoj definiciji mišića na stomaku.
Tamna čokolada
Brojna su istraživanja pokazala da tamna čokolada ljudskom organizmu donosi brojne blagodeti. Nedavno je otkriveno i to da povremeno grickanje tamne čokolade suzbija apetit. Ako pre obroka pojedete malo tamne čokolade, poješćete manju količinu hrane. To će, svakako, dobro doći i vašem stomaku.
Voda
Voda je nezaobilazan element u ljudskom zdravlju, a posebno kada se želi smršati. Eliksir je života i dnevno bi trebalo unositi najmanje dva litra vode u organizam. Voda pospešuje mršavljenje i odlična je za postizanje ravnoga stomaka, i zbog toga je treba redovito konzumirati.
