Izvor: Domino Magazin, 13.Apr.2011, 06:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Strah od panike
Kako da se osećate bolje i pobegnete od negativnih misli koje vas more
Istraživanja pakazuju da se čak 90 posto ljudi suočava sa neželjenim mislima. Nekada su one toliko intenzivne da mogu da izazovu anskioznost, napade panike, probleme sa spavanjem. Psihijatri imaju par saveta kako da se rešite ovakvih problema bez upotrebe lekova ili poseta doktorima. Naravno ako se problemi nastave moraćete da popričate sa nekim stručim. Pre toga probajte ovo:
1. Suočite >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << se sa vašom opsesijom
Tako lečite uzrok. Pokušajte da racionalno razmišljate o strahovima i mislima koje vas more. Ako ste upali u vrtlog opsesivno kompulsivnog poremećaja, da morate nešto da uradite, odmah prekinite takvu naviku.
2. Suočite se sa strahom
Ljudi najčešće misle da imaju zdravstvene probleme koji mogu dovesti čak i do smrti ili da će poludeti. Suočite se sa strahom i uradite baš suprotno od onoga što biste uradili u trentku panike. Kažite sebi - dobro hajde da vidim šta će da se desi. Ubrzo ćete shvatiti da nećete ni umreti ni poludeti.
3. Shvatite proces
Pokušajte da shvatite zašto vam se dešava takav tok misli. Šta je bio uzrok da upadnete u takvo stanje, a šta su posledice. Nemojte davati značenje besmislenim stvarima i shvatite da mozak nije sasvim racionalan u svojim reakcijama.
