Izvor: Telegraf.rs, 10.Avg.2016, 08:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta vam se jede danas? Ako biste baš OVO, onda vam nešto fali, a evo i šta
Sigurno postoji ono što volite da jedete i ono što ne volite i to nije problem. Međutim, ako imate napade želje za određenom hranom, osim ako ste trudni, to znači da vam je narušeno zdravlje. Obratite pažnju.
Svaka namirnica govori za sebe kada je vaš organizam u pitanju, piše 24 sata.
Kad uhvatite sebe da pomislite: "Da mi je sad velika čokolada ili odrezak s roštilja...", treba da znate da vam rada telo govori da mu nedostaje magnezijum ili gvožđe.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs <<
Pogledajte šta znače i ostale česte neobuzdane potebe za nekom hranom.
Foto-ilustracija: Foter/hans s
Potreba za hlebom i testeninama prikriva manjak azota
Ako imate li izraženu želju za unošenjem ugljenih hidrata, to može da bude znak manjka azota u ishrani.
Taj element se u svakoj živoj ćeliji koristi za određivanje proteina u hrani. Proteini sadrže oko 16 odsto azota, pa je u sulučaju potrebe za ugljenim hidratima najbolje da se okrenete hrani koja je bogata proteinima, poput ribe, mesa, orašastih plodova i mahunarki. Azot je važan za normalan rad srca, pokretanje metabolizma, rad bubrega, a i zdravlje kože i kose.
Foto-ilustracija: Foter/kirikiri
Potreba za čokoladom znači nedostatak magnezijuma
Ljudi koji gotovo svakodnevno imaju potrebe za čokoladom, često imaju hronični nedostatak magnezijuma.
Taj metal je neophodan za brojne telesne funkcije, od regulacije krvnog pritiska i šećera do upravljanja radom mišića i nerava. Potrebe za magnezijumom rastu u periodima stresa, a njegov nedostatak možete da nadoknadite unosom orašastih plodova, raznih semenki, urmi, mahunarki i zelenog lisnatog povrća.
U 100 grama tamne čokolade ima čak 176 mg magnezijuma, što je polovina preporučenog dnevnog unosa, pa ako već često jedete čokoladu, birajte tamniju i zdraviju varijantu.
Foto: Tumblr.com
Potreba za kafom može da prikriva manjak soli
Ako imate potrebu stalno da pijete kafu ili čaj i ako unosite više takvih napitaka nego same vode, to može da bude znak nedostatka raznih nutrijenata, poput fosfora, sumpora, soli i gvožđa.
Foto: Profimedia/Corbis
Potreba za masnom hranom
Ukoliko imate neodoljivu potrebu za unošenjem masne hrane poput čipsa, pomfrita, ili uopšteno brze hrane, moguće je da vam nedostaje kalcijum.
Foto-ilustracija: Profimedia
Potreba za hamburgerom
Kada imate potrbu da stalno jedete hamburger moguće je da vam nedostaje gvožđe.
Umesto velikih količina mesa jedite mahunarke, a mogao bi i da vam pomogne vitamin C, koji poboljšava vezivanje gvožđa.
Pogledajte video, koji će vam dati ideju za zdravu ishranu.
(Telegraf.rs)
.jpg)
