Izvor: Telegraf.rs, 16.Jul.2016, 07:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta da radite ako vas uhvati GRČ U NOZI dok ste u vodi
Ukoliko vas tokom plivanja uhvati grč u nozi, najvažnije je da ostanete pribrani i setite se tehnika samospašavanja.
Grčevi u nogama tokom plivanja nastaju od prenaprezanja i hlađenja mišića. To se može desiti i najiskusnijim plivačima, pa je veoma važno da znate kako da reagujete što pre.
Najbolja tehnika za samospašavanje u takvoj situaciji je - Arhimedov zakon. On kaže da je telo potopljeno u vodu lakše za težinu istisnute vode. Ova tehnika vam omogućava da >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << ostanete na površini i sačekate pomoć.
Foto-ilustracija: Profimedia
Duboko udahnite, i lezite na leđima, i budite maksimalno pod vodom, tako da vam je lice samo iznad površine. Laganim kružnim pokretima ruku i nogu plutajte po vodi i krećite se u pravcu plaže. Obratite pažnju na duboko disanje i gledajte da su vam pluća uvek ispunjena vazduhom jer tako stvarate dodatnu plovnost.
Dok čekate pomoć, istežite zgrčeni mišić 10-15 sekundi dok se ne opusti. Nakon što prođe, trebalo bi što pre da izađete iz vode, jer frč može da se vrati.
Takođe, još jedan neprijatelj uživanja u letu mogu biti zmije. Evo kojih bi trebalo da se plašite, a kojih ne:
(Telegraf.rs)
