Izvor: Domino Magazin, 19.Avg.2011, 14:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sport je sjajan za zdravlje
Koliko vežbanja dnevno vam je potrebno da biste bili baš super
Samo petnaest minuta vežbanja dnevno može da vam produži život za tri godine. Istraživači sa Tajvana kažu da redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od smrti za 14 posto.
Ovakvi rezultati se odnose i na žene i na muškarce svih godina, a otkriveno je da kod osoba koje se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnošću postoji povećan rizik smrti za 17 posto.
"30 minuta vežbanja dnevno, >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << pet ili više puta nedeljno je poslednih 15 godina bilo zlatno pravilo u praksi. Sada smo došli do otkrića da i samo pola od tog vremena, može da bude izuzetno korisno za zdravlje", kaže Chi-Pang Wen i dodaje da se za svakih dodatnih 15 minuta vežbanja rizik od oboljevanja od raka smanjuje za jedan posto.
Doktori kažu da će rezultati istraživanja biti dobar motiv za početak sportskih aktivnosti ljudima koji nisu aktivni.
