Izvor: Radio 021, 09.Nov.2014, 19:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Spavanje u hladnijoj sobi podmlađuje
Nauka kaže da je temperatura između 15 i 20 stepeni Celzijusovih idealna za dobar san, mada, i ispod toga neće da vam šteti koliko spavanje u pregrejanoj sobi.
Spavanje na nižim temperaturama može smanjiti rizik od određenih metaboličkih bolesti, kao što je dijabetes. Spavanje u sobi koja je pretopla spečava naše telo da oslobađa melatonin, antiejdžing hormon.
Dakle, spavanje u hladnom i podmlađuje, jer kao direktan odgovor na pad temperature naše telo >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << proizvodi više hormona rasta, a zna se da tako usporavamo proces starenja. Pored zdravstvenih, postoji i niz praktičnig koristi od spavanja u rashlađenoj prostoriji. Dokazano je da se brže i lakše zaspi, da je san kvalitetniji, a odmor onaj pravi. Zašto?
Ako naši unutrašnji organi ne mogu da dostignu potrebnu temperaturu, već im je pretoplo, oni će se mučiti da se opuste. Zato, isključite grejanje pre nego što krenete na spavanje, otvorite prozor, obucite lakšu garderobu. Mada, možete da spavate i goli, a još ako vam u tome neko pravi društvo ostićete sve blagodeti "hladne strane jastuka".
