Izvor: B92, 28.Feb.2012, 21:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Seks: šta nauka može da nas nauči?

Ma koliko da ste dobri ili smatrate da ste dobri u seksu, to je polje u kom uvek možete napredovati; a u tome vam može pomoći nauka.

1. Neka vaše srce bude uvek prisutno.

Džon Kabat – Zin svetski stručnjak u oblasti ispunjenja uma savetuje da kada vodite ljubav sa svojom dragom ne razmišljate o stanju na računu ili nekom porniću koji ste nedavno gledali.

Nemojte procenjivati vaše seksualne sposobnosti ili veličinu stomaka...
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Obratite pažnju na svoje i partnerkino disanje, na dodir vaše kože sa njenom....drugim rečima – budite prisutni.

Nekim ljudima to stanje tokom seksa dolazi prirodno, ali je isto tako nekima teško da se koncentrišu i usresrede svoje misli u pravom smeru (to naročito važi za roditelje sitne dece).

Opustite se i prepustite trenutku, partnerka će to osetiti i biće vam zahvalna.

2. Razmišljajte poput zebre.

Da ste zebra i da vas upravo napada lav – logično bi bilo da ste pod stresom. Robert Sapolski, neuroendokrinolog, objašnjava da naša tela luče adrenalin i mnoge druge hormone koji se bore sa kratkoročnim fizičkim krizama.

Evolucija nam je zaveštala ovu stresnu reakciju kako bismo pobegli od lavova – i u te svrhe je zaista korisna.

Međutim, za erekciju i nije baš od prevelike koristi, jer kada bežimo od lava – erekcija nekako izostane. To jednostavno nije dobro vreme za reporoduktivno-zadovoljavajuće aktivnosti.

Problem je što se ista (gore navedena) reakcija na stres javlja i zbog svakodnevnih briga sa kojima se moderan džentlmen susreće: od gužvi u saobraćaju do plaćanja računa pa do sutrašnje važne prezentacije na poslu. I te brige se nekako uvek upale kada zakoračimo u spavaću sobu.

Zebra nema taj problem; ona je prilično bezbrižna kada ne mora da beži od lava. Zato ona i ima bolji seks od vas. Dok vi sedite i razmišljate o poslovnom sastanku, zebre se super zabavljaju.

Poenta je da je dnevni stres ubica seksa i da morate razmišljati više poput zebri. Evo nekoliko saveta:

-napravite spisak stvari koje vas muče i suočite se sa njima

-promenite rutinu i napravite neki plan koji će vam pomoći da se rasteretite u toku dana

- upražnjavajte sport ili jogu

- neka vam vaše zdravlje i sreća budu prioritet

Istraživanja pokazuju da saosećajnost i oproštaj smanjuju stres; ovo naročito važi za intimne veze, gde nam jedna pogrešna reč može upropastiti ceo dan.

3. Ne plašite se astronauta.

Komunikacija, da li je praktikujete?Ako je odgovor negativan – u velikom ste problemu. Ništa ne može sputavati jednu vezu kao reči nikad izgovorene.

Rik Hanson, neuronaučnik savetuje vas kako da prekinete tišinu u vezi.

• Imajte dobre namere, recite istinu kako biste pomogli sebi i partnerki.

• Napravite okvir onoga što želite da kažete. Koncentrišite se na vaše iskustvo: misli, osećanja, telesne senzacije, želje, sećanja, slike...

• Budite samouvereni. Imajte vere u sopstvenu iskrenost i u samu istini. Neka vam bude jasno da se drugoj osobi možda neće svideti to što govorite, ali vi imate pravo da pričate i ne morate da se pravdate zbog toga.

OK, sada primenite ovo kada pokrenete problem manjka oralnog seksa u vezi, ili tajnu želju da se obučete kao astronaut ili nešto treće.

Kada ste u dugoj vezi normalno je da zapadnete u rutinu, ali nemojte ćutati – to je opasno. Možda saznate da i vaša devojka želi da bude astronaut. Zašto da ne?

Naravno, seksualna komunikacija ide izvan toga da samo kažete šta želite; ona uključuje i postavljanje pitanja. Zato koristite uši isto koliko i jezik, i težite da razumete pre nego što vi budete shvaćeni.

I nemojte koristiti samo uši i jezik, pokrenite i prstiće.

Foto: dream designs / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...