Izvor: B92, 04.Jun.2014, 09:53   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Put do sreće u pet koraka

Pitanje da li je sreća urođena ili veština koja se uči predstavlja stalnu nedoumicu istraživača koji se ovim fenomenom bave.

Italijanska psihijatrica dr Elizabet Lombardo tvrdi da čak i oni koji nisu optimisti od rođenja mogu da nauče da na život gledaju sa vedrije strane. Da bi to postigli, trebalo bi da se pridržavaju pet glavnih "recepata" za sreću.

Prvo se počinje vođenjem dnevnika zahvalnosti, u koji se zapisuju najvažnije stvari koje određenu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << osobu usrećuju. Dokazano je da podsećanje na sadržaj ovakvog dnevnika u stanju teskobe i te kako može da poboljša raspoloženje.

Drugi i treći korak podrazumevaju opuštanje i vežbanje, a dr Lombardo tvrdi da je u slučaju duboke potištenosti bavljenje sportom jednako delotvorno kao i antidepresivi. Pitanje je, međutim, kako depresivne ljude naterati da vežbaju, s obzirom na to da oni imaju najmanje volje i snage.

Četvrto pravilo nalaže da srećniji ljudi pomažu manje srećnim, prisećanjem na pozitivne stvari iz sopstvenog života. Na kraju, italijanski stručnjak preporučuje što češće kontakte i druženje sa poznatim i dragim osobama, jer se tako najlakše izlazi iz začaranog kruga potištenosti i depresije.

Doktorka Lombardo tvrdi da je 50 odsto sreće urođenog karaktera, dok deset odsto zavisi od spoljašnih okolnosti u kojima se određena osoba nalazi. Preostalih, čak 40 odsto sreće zavisi od svakoga ponaosob i od njegovog angažovanja da sreću dostigne.

Izvor: Večernje novosti

Foto: stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...