Izvor: Radio 021, 18.Jan.2015, 11:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Promenite navike i sačuvajte srce
Od srčanih bolesti češće obolevaju muškarci, ali promenom načina života moglo bi da se speči četiri od pet slučajeva infarkta.
Vođenje zdravog načina života smanjuje izglede nastanaka srčanih bolesti, naročito kod muškaraca, prenosi Dejli mejl.
Studija švedskog Instituta Karolinska pokazala je da prestanak pušenja, smanjivanje količine alkohola, zdravija ishrana i redovna fizička aktivnost mogu da spreče čak 80 odsto infarkta kod muškaraca. >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 <<
Studija, koja je trajala 11 godina, sprovedena je na od 20.000 muškaraca starosti između 45 i 79 godina. Rezultati su pokazali da je optimalno za muškarce da se kreću oko 40 minuta na dan, da imaju obim struka manji od 94 cm i da u ishranu uključe više voća i povrća, a izbace mesne prerađevine.
Na dugovečnost utiče i konzumacija alkohola, pa se tako za prevenciju srčanih udara savetuje da unos ne prelazi tri do četiri dcl vina, sedam dcl piva ili pak 0,3 dcl žestokog pića na dan.
