Izvor: Nezavisne Novine, 25.Apr.2016, 20:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Proljećna dijeta sa dugotrajnim efektom

Proljeće je već uveliko stiglo, a skoro svaka zima donese nekoliko kilograma viša.

Predlažemo da ovog proljeća isprobate proljećnu dijetu sa dugotrajnim efektom. Dijeta se drži 2 nedelje i postoje dvije varijante dijete.

Opcija 1:

Doručak: čaj ili mineralna voda sa limunom, 2 zelene jabuke, 2 tosta, premaz od obranog sira, 1 čaša svježe cijeđenog soka

Ručak: zelena salata, 1 šolja kuvanog pirinča ili heljde, >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << 150 g ribe na žaru, 1 kuvano jaje

Užina: 1 kuvani krompir

Večera: supa od povrća i 1 dvopek

Prije odlaska u krevet: 1 čaša mleka sa niskim sadržajem mliječne masti ili biljni čaj

Opcija 2:

Doručak: 1 kriška hljeba od cijelog zrna pšenice i kafa sa obranim mlijekom

Ručak: pečeni krompir ili kupus obaren sa malo pečene piletine

Užina: nekoliko kockica tamne čokolade

Večera: 200g piletine ili riba kuvana bez ulja i zelena salata

Čokolada, sladoled i ostali slatkiši, grickalice, i slično su zabranjeni. Povećajte količinu tečnosti kroz vodu ili biljne čajeve. Alkohol je zabranjen, dozvoljena je samo jedna čaša bijelog ili crnog vina nedjeljno.

Nastavak na Nezavisne Novine...