Izvor: Domino Magazin, 17.Sep.2013, 06:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prirodne energetske namirnice
Bolje ovo nego čokolada ili energetsko piće
Ako ste umorni, bezvoljni, nemate dovoljno energije onda morate da nabavite prave namirnice. Ovo su namirnice koje će vam vratiti tako potrebnu energiju:
Jaja
Proteini iz jaja, posebno oni iz belanaca, pomažu da ostanemo budni i održimo koncentraciju.
Spanać
Spanać je biser u tanjiru jer ima vlakna, vitamin K koji je važan za kosti, lutein neophodan za oči. Poslednja istraživanja >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << pokazuju da pomaže mišićima prilikom vežbanj. U njemu ima i puno gvožđa što je neophodno kada smo umorni.
Banane
Ona je puna hranjivih sastojaka. Banana će vam vratiti energiju i održati stabilan nivo šećera u krvi.
Sok od narandže
Vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina, koji masnoće pretvara u energiju. Čaša ceđene narandže je zato neophodna kako biste povratili izgubljenu energiju.
