Izvor: B92, 15.Apr.2009, 13:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pravilnim žvakanjem do vitkije linije
Ispravno i dobro žvakanje podstiče protok krvi u glavi, ublažava napetost i čak doprinosi mršavljenju. Idealno bi bilo svaki zalogaj žvakati 50 puta, kaže bečki zdravstveni stručnjak profesor Hademar Bankhofer.
Stara poslovica glasi: „Dobro sažvakano je pola svareno". Naš probavni trakt je centralna laboratorija za organizam. Ovde se primaju supstance iz hrane, prerađuju i koriste, objašnjava Bankhofer.
Važan deo posla počinje već u ustima uz pomoć >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << zuba i pljuvačke. Profesor Bankhofer savetuje da se svaki zalogaj žvaće 50 puta.
Najbolje je početi sa 20 i polako povećavati broj žvakanja. Jedite polako i to ne gledajući televiziju, jer ukoliko su neke zanimljive scene na ekranu, čovek počinje da guta i zaboravi na žvakanje.
Intenzivno žvakanje se uči najbolje kada uzmete parče hleba sa zrnevljem i žvaćete ga zajedno sa koricom. Iznenadiće Vas izvrstan ukus koji hleb sa zrnevljem razvija kada ga polako žvaćete. Veoma su dobre i rotkvice, paprika i krastavac. Intenzivno žvakanje deluje višestruko na naš organizam: podstiče protok krvi u glavi, aktivira mozak i opušta od napetosti u predelu vrata i ramena. A ono najbolje je što ispravnim žvakanjem možete smršati i do 10 kilograma, a da pri tom ne morate da menjate svoje navike, tvrdi Bankhofer. Razlog je smanjenje količine hrane koja se unosi i brza zasićenost.
