Izvor: S media, 18.Sep.2010, 20:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite gorušicu!
Jedan od najneprijatnijih pratilaca trudnoće je svakako gorušica. Predlažemo vam da isprobate nekoliko saveta kako bi se oslobodili ove neprijatnosti.
Gorušicu uzrokuje kiselina u sistemu za varenje. U početku je osećate kao peckanje u želucu, da bi se osećaj pečenja postepeno pojačavao i širio od želuca do grla. Najčešće se javlja posle obroka, naročito obilnih.
Promenom navika, posebno što se tiče ishrane, možete je pobediti ili bar ublažiti. Evo >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << nekoliko predloga:
1. MALO
Jedite često, a malo. Svako pretrpavanje želuca će pogoršati ionako usporeno varenje. Jedite polako, uzimajte male zalogaje i dugo ih žvaćite. Nemojte da jedete bar dva sata pre odlaska na spavanje.
2. ZDRAVO
Jedite zdravu i lako svarljivu hranu. Izbacite iz ishrane (ili bar smanjite unos) sledeće namirnice: masna, pržena i jako začinjena jela, mesne prerađevine (viršle, kobasice, slanina), supe i sok od paradajza, izuzetno slatka jela, čokoladu, citrusno voće, kafu, gazirana pića, pepermint (smetaće vam i onaj u žvakama). Kada jednom ustanovite koja vam hrana smeta, jednostavno je više ne konzumirajte. Bez obzira koliko vam se jede!
3. LEŽANJE, NE!
Izbegavajte poluležeći položaj dok jedete. Ostanite u «strogo» sedećem položaju bar jedan sat posle obroka. Ako odmah legnete, kiselina iz želuca će se rasporediti tamo gde joj nije mesto, a to baš ume da peče. Sat vremena posle jela lezite na levi bok, a glava i ramena treba da budu uzdignuti u odnosu na telo.
4. PUŠENJE STOP!
Nikako nemojte da pušite! To je štetno za vaše i bebino zdravlje, a pogoršava i problem gorušice!
5. IZMEĐU OBROKA
Grickajte bademe između obroka. Žvaćite žvake. One povećavaju lučenje pljuvačke u ustima, što pomaže da se «kontroliše» želudačna kiselina. Pijte dovoljno tečnosti između obroka (ali najviše jednu čašu dok jedete). Uvek pijte polako, bez obzira koliko ste žedni!
6. SEDENJE
Ukoliko vas usred noći probudi osećaj pečenja, ustanite i bar pola sata provedite u sedećem položaju. Kada gorušica «popusti», zauzmite poluležeći položaj i probajte da tako odspavate do jutra. Ako se spustite u ležeći položaj, rizikujete da se gorušica vrlo brzo vrati.
7. LEKAR
Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, obratite se lekaru koji vodi vašu trudnoću i tražite da vam preporuči neki lek protiv suvišne kiseline.
Izvor: Yumama
