Izvor: B92, 22.Mar.2014, 12:25   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo je formula za bolji život

Ema Keni, britanski psihoterapeut, je smislila način da se ublaži stres. Njena formula životne ravnoteže glasi:

Tempo života, obaveze i radni zadaci ostavljaju malo vremena za opuštanje, odmor i relaksaciju. Ipak, mnogi i dalje priželjkuju da postignu ravnotežu između privatnog i poslovnog.

Ali, kako kada često i više od osam sati dnevno provodite na poslu? Idealno je da to bude četiri časa, kaže britanski psihoterapeut Ema Keni, zato je smislila način >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << da se ublaži stres.

Njena formula životne ravnoteže glasi:

- Potrudite se da u toku radne nedelje provedete najmanje sedam i po sati sa najbližima, odnosno 90 minuta dnevno. Osim članova porodice, uračunajte tu i druženje sa dragim osobama, bilo da su kolege, prijatelji, komšije.

- Za ručak izdvojite sat vremena, a ostale obroke možete brže da pojedete.

- Dva časa dnevno budite fizički aktivni. Nastojte da što više vremena provedete na vazduhu, bez obzira na to kakvo je vreme.

- Hobijima i aktivnostima u kojima uživate posvetite 60 minuta dnevno.

Nastavak na B92...