Izvor: Politika, 02.Avg.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Otkrivena leđa
Ova vežba učvršćuje i mišiće nadlaktice
Haljinu ili majicu koja otkriva leđa nosite samo ako su vam leđni mišići čvrsti i napeti.
Stanite uspravno, uvučenog stomaka i ruku spuštenih uz telo.
Držeći u svakoj ruci teg od pola kilograma, savijajte ruke u laktu i podižite tegove do visine ramena. U ovu svrhu vam mogu poslužiti i plastične flaše napunjene vodom.
Izdišite dok podižete ruke (stomak je uvučen). Spuštajte tegove sporo >> Pročitaj celu vest na sajtu Politika << udišući.
Ponovite 12–15 puta vežbu, odmorite se i načinite još jedan niz vežbi sa 12–15 ponavljanja.
Sem leđnih, ova vežba učvršćuje i mišiće unutrašnje strane nadlaktice.
B. R.
[objavljeno: 02.08.2006.]
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Politika. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Politika. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
