Izvor: S media, 28.Avg.2010, 11:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Odmor je lekovit
Koliko god da imamo godišnjeg odmora, nećemo se valjano odmoriti ukoliko se potpuno ne isključimo i tako izbegnemo male svakodnevne stresove.
Potpuna relaksacija... Ako još niste bili na odmoru, znajte da u tome leži objašnjenje zašto se loše osećate
Australijski naučnici su utvrdili da idealan odmor traje 21 dan, ali da u današnje vreme čak i tokom te tri nedelje ljudi ne umeju da se potpuno „isključe" i odmore i telo i um.
Čuvena britanska >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << psihoterapeutkinja Marisa Pir smatra da je godišnji odmor osnovna ljudska potreba. Odlazak na letovanje i doživljavanje promene u smislu putovanja podalje od kućnog ognjišta neophodni su za zdrav um. Bez tih nekoliko nedelja „pauze" od svakodnevnih obaveza, ljudski organizam bi bio za trideset odsto podložniji raznim bolestima, smatra ona.
- Promene su osnovna ljudska potreba, jer ljudi nisu stvoreni da žive isto svakog dana. Ako ste na odmoru, a ne odete negde, to onda nije dobro iskorišćen odmor - objašnjava Pir.
Ova psihoterapeutkinja, koja je autor popularnih knjiga na polju psihoanalize i kroz čiju su ordinaciju prošle brojne slavne ličnosti Velike Britanije, savetuje kako da poboljšate kvalitet svojih slobodnih dana.
Plansko pakovanje
Za savet da ne dozvolite da vas bilo šta iznenadi na odmoru i tako vam upropasti to dragoceno vreme, Pir se poziva na gurua meditacije Endija Padikombu. On kaže da planiranje letovanja zapravo može da bude stresno.
- Ne ostavljajte sve za poslednji trenutak, tako ćete izbeći trčanje po aerodromu pokušavajući da stignete da kupite ono što ste zaboravili da ponesete od kuće. Nalet adrenalina do koga će doći ako propustite let ili zaboravite pasoš ne spada u ono pozitivno uzbuđenje, naprotiv - kaže Padikomba.
Duže spavajte
Ono što obično sebi ne možete da priuštite kod kuće su dodatni sati sna.
- Pogledajte životinje koje mnogo vremena u toku dana provedu spavajući. Mi ljudi smo isti. Moramo da spavamo da bismo odmorili um, a godišnji odmor je pravo vreme kada to možemo nesmetano da radimo - objašnjava Pir.
Bez tehnologije
Ljudi se najviše bore sa isključivanjem raznih „gedžeta". Brinu se hoće li se njihov „inboks" napuniti mejlovima, a mobilni telefon propuštenim pozivima. Umesto da stalno proveravate poštu i brinete sa čime ćete se sve suočiti kad se vratite kući, isprobajte digitalnu strategiju. Pola sata na svakih nekoliko dana odvojite za proveravanje mejlova, jer i strah od razvoja situacije na poslu je takođe nezdrav za vaš um.
Obucite se ležerno
Kad krenete na avion ili voz, nemojte oblačiti garderobu koja je rezervisana za odlazak na večeru. Dr Marisa Pir je sigurna da niko ne želi da čeka u redu za kontrolu pasoša u vrtoglavo visokim štiklama ili preuskim pantalonama.
- Udobna odeća će vam pomoći da se mentalno i fizički opustite, zato popustite kaiš i navucite japanke - kaže ona.
Nervozu ostavite kod kuće
Shvatite da je većina stvari kad putujete van vaše kontrole - od izgubljenog prtljaga, do bezobraznih putnika i kašnjenja letova. Endi Padikomba savetuje da odmah na početku shvatite da na takve stvari ne možete da utičete ako želite da budete opušteni.
Izvor: Press Online
