Izvor: Domino Magazin, 09.Mar.2015, 05:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nije bitno koliko spavate već...
Ne pravite ovu grešku kod spavanja
Rezultati najnovijeg istraživanja Univerziteta Pensilvanija pokazali su da i najmanja odstupanja od uobičajene svakodnevne rutine u vezi sa spavanjem mogu imati negativan uticaj na liniju.
Dokazano je da nedostatak sna izaziva gojaznost. Samo sat sna manje dovoljan je okidač za gomilanje suvišnih kilograma.
Međutim, ono što je izazvalo veliko iznenađenje je da je čak i dodatni sat spavanja imalo isto dejstvo na učesnike.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << />
Dakle, stvar je u tome da ne bi trebalo da menjate navike.
Stručnjaci navode da bi uzok ovog problema mogao da se krije u hormonskom disbalansu.
Zapravo čini se uopđte nije bitno koliko dugo spavate u toku jedne noći, već kako i koliko često remetite ciklus sna.
“Mnogo je važnije imati ustaljeni ritam spavanja, nego svaki dan spavati mnogo kraće ili duže od prethodnog”, izjavio je autor istraživanja profesor Fan He.
