Izvor: B92, 10.Feb.2009, 21:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Napunite ponovo baterije
Mnogi ljudi se danas žale zbog ogromnog pritiska radi postizanja učinka. Međutim, postoje „mesta za tankovanje" na kojima dobijamo svežu energiju koja nam je tako preko potrebna da bismo nastavili istim tempom.
Sve češće se i deca osećaju kompletno iscrpljenim i nedostaje im životne radosti. Ko radi, mora da funkcioniše, a mnogi imaju osećaj nekog nezaustavljivog ubrzanja, osete se prepušteni drugima. A strah da ne možemo više da funkcionišemo još više pojačava >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << taj pritisak. Psiha više ne može da prati taj tempo i mnogi se istroše do potpunog iscrpljenja.
Bečki psiholog Julia Umek navodi pet izvora snage koji će psihu držati zdravom i ojačati je.
1. Pijte mnogo vode
Izvor snage broj jedan su rekreacija i voda, kako spolja tako i iznutra. Pijte najmanje dva litra dnevno i često se tuširajte hladnom vodom koja će vas osvežiti i pokrenuti vam krvotok.
2. Igra i muzika
Svejedno za koju igru se odlučite, čoveku je za pokretanje duha potrebna igrarija. I muzika je eliksir za dušu, svejedno da li je pasivno slušate ili sami muzicirate.
3. Dodiri
Najlepši izvor snage je dodir. Nežan majčin dodir je važna hrana za psihu bebe. Bebama je potrebno i vole da ih neko mazi i masira, a i odrasli čeznu za dodirima. Interesantno je to da podjednako volimo da nas dodiruju i da mi dodirujemo.
4. Lična riznica blaga
Sastavite „kutijicu za prvu pomoć" koju možete u svako doba da uzmete kad se osećate iscprljeno i bez snage. U njoj čuvajte sve što vam prija. To mogu da budu broj telefona dragih prijatelja koje možete da pozovete ili CD sa vašom omiljenom muzikom, vaša omiljena čokolada, fotografije koje podsećaju na lepe trenutke, eventualno i omiljeni parfem.
5. Radovanje unapred
Sve čemu možete da se radujete unapred, što u vašoj mašti izaziva radost jeste najbolji put da se napunite energijom. Svejedno da li odaberete nešto ljupko za prijatelja ili sami sebi nešto poklonite, radovanje unapred je moćan izvor pozitivne energije.
