Izvor: Radio 021, 03.Avg.2015, 23:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice za savršen struk
Do savršenog struka možete da dođete lako, tvrdi Dejvid Zinzenko, autor knjige Zero Belly Diet.
On kaže da je suština u izboru namirnica, a ne u izgladnjivanju. I preporučuje da jedete:
Celo jaje. Nemojte uzimati isključivo belance, nego jedite i žumance. Iako ćete tako uneti više kalorija, snabdećete organizam i vitaminima koji utiču na metabolizam i sagorevanje masti na području stomaka.
Pečeni krompir. Izbegavajte pomfrit, jer je pržen na >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << masti, ali zato je pečeni krompir hranljiv i smanjuje apetit.
Zobena kaša. Ona vas drži sitim i do četiri sata posle doručka, važno je samo da je spremljena na tradicionalan način.
Jabuke. Pošto su pune vitamina, a ne pijte voćne sokove, jer se u njima nalazi mnogo šećera pogubnih za stomak.
Biftek. Bilo koji kvalitetan komad mesa je dobar za metabolizam. S druge strane, mast sa lošeg mesa može da uništi i zdravlje i lepotu.
Senf. Ako volite da nečim premažete meso, onda izbegavajte kečap i majonez, nego se opredelite za senf. On je aromatičan, ima malo kalorija i dobar je za varenje.
Spanać. Osim što sadrži vodu, pa ste posle njega duže siti, spanać sadrži i komponente koje uspešno smanjuju apetit.
