Izvor: NaDlanu.com, 28.Okt.2015, 18:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NOVITETI HRONO ISHRANE:
Na hrono ishranu nisam obraćala previše pažnju sve dok nisam srela drugaricu koju nisam dugo videla. Ne samo da je bila lakša za dvadesetak kilograma, već je izgledala zdravo, zategnuto i blistavo, za razliku od većine ljudi kada izgube značajan deo sebe. Njen odgovor na moja pitanja je bio – Hrono!
Osnovna pravila restrikcije su sledeća:
- Pre doručka pije se ili biljni čaj ili topla limunada, a kafa nikako. Preporuka je da se piju maksimalno dve kafe >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << u toku dana, jedna posle doručka, a druga posle ručka.
- Alkohol nije dozvoljen, osim crnog vina, i to 4 čaše nedeljno
- Mleko se izbacuje iz upotrebe
- Užine nema, i ne jede se voće
- Obroci se jedu na 5 do 5,5 sati. Satnica je najbitnija i ne bi trebalo da prođe manje od 4 ili više od 6 sati, a idealno je 5.
Iskustvo je Beograđanke koja je među onima koji su promenili svoj stil života.
Hrono ishrana osvojila je Srbiju iz jednostavnog razloga, kilogrami nestaju a vi i dalje jedete omiljene namirnice. Važno je samo da se pridržavate pravila njihovog unosa.
Najteža je prva faza ili takozvani period restrikcije.
NOVITETI HRONO ISHRANE: Kako zadržati željenu kilažu nakon perioda "restrikcije"
Izvor: NaDlanu.com, 28.Okt.2015
Na hrono ishranu nisam obraćala previše pažnju sve dok nisam srela drugaricu koju nisam dugo videla. Ne samo da je bila lakša za dvadesetak kilograma, već je izgledala zdravo, zategnuto i blistavo, za razliku od većine ljudi kada izgube značajan deo sebe. Njen odgovor na moja pitanja je bio –...
