Izvor: Blic, 19.Apr.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Moja kratka životna ispovest
Moja kratka životna ispovest
Treba li nam psihoterapeut? Većina će odgovoriti: 'Ne! Daleko bilo'. To je predrasuda. Ma koliko dobro psihički funkcionisali - ima li toga uopšte - rad na sebi, na sopstvenim osećanjima, mislima, ponašanju nikome ne bi bio suvišan. Ali mnogi imaju otpor da to shvate jer zaziru od psihologa i psihijatara. Knjiga'Psihoterapijski lavirint' psihoterapeuta Tatjane Šešum (011/344-0110; 063/606-412) razjašnjava mnoge peripetije oko naše samoprocene >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << mentalnog zdravlja, tradicionalnog otpora ljudi prema psihoterapiji. Na osnovu iskustva najboljih svetskih psihoterapeuta i psihologa Šešum ne objašnjava samo kako da pronađemo pravog psihoterapeuta i zaštitimo sebe od zloupotrebe i neznanja u psihoterapijskim savetovalištima, već podjednaku pažnju posvećuje pitanju kako možemo saznati novo i nepoznato o sebi i sami rešiti neke svoje probleme.
Zašto da protraćite svoju celu prvu seansu odgovarajući na pitanja koja možete sažeto napisati i zamoliti terapeuta koga ste izabrali da to pročita pre nego što počnete da razgovarate.
Moja životna istorija. Počnite sa godinama starosti, zanimanjem, obrazovanjem, profesionalnim iskustvom, sadašnjim poslom, bračnim statusom, brojem dece i kratkim sažetkom o upoznavanju i toku vašeg braka. Takođe napišite što konciznije možete kako izgleda vaš prosečni dan i prosečna nedelja.
Istorijat problema zbog kojih tražite pomoć. Ako je u pitanju jedan problem navedite ga i kratko opišite. Ako ih ima više sve ih navedite rangirane po stepenu važnosti. Ako možete da se setite kada su se prvi put pojavili to takođe napišite. Procenite intenzitet tog prvog problematičnog iskustva na skali od 1 do 10 gde je 10 maksimalno loše. Zatim, koliko problem traje. Da li je bio konstantan ili se pojavljivao i nestajao pa opet pojavljivao. Takođe procenite koliko je problem trenutno za vas bolan i neprijatan na skali od 1 do 10. Takođe napišite sve informacije koje smatrate da su od značaja za terapeutovo bolje razumevanje problematike kao i sve što ste pokušali da problem rešite navodeći šta je dalo rezultate a šta ne i kakvi su oni bili.
Konzumiranje alkohola. Napišite bilo kakvo uzimanje alkohola od trenutka od kada se problem pojavio. Takođe napišite koju količinu i koju vrstu alkohola pijete u toku jedne nedelje. Budite što iskreniji i precizniji.
Konzumiranje droga. Navedite sve nelegalne droge koje ste koristili i koliko dugo. Takođe navedite i sve lekove koje ste uzimali u vezi sa problemom ili problemima, ko vam ih je prepisao i sa kakvim objašnjenjem. Takođe obratite pažnju da navedete doze lekove koje ste uzimali ili još uvek uzimate i koliko dugo to traje.
Porodično stablo. Na posebnom listu papira napišite imena svojih roditelja u gornjem levom uglu i imena roditelja svog partnera u gornjem desnom uglu. Ispod svih imena podvucite liniju i ispod nje napišite svu decu proizašlu iz tog odnosa i to počev od najstarijeg sa leve strane do najmladjeg, uključujući i sebe. Onda linijama povežite sebe i svog partnera i ispod te linije navedite svu vašu decu, takođe počev od najstarijeg sa leve strane do najmladjeg. Zatim, za svakog od navedenih članova napišite najosnovnije biografske podatke, da li su živi li ne, i po jednu reč ili rečenicu koje po vašem mišljenju najbolje opisuje tu osobu.
Važni odnosi. Opišite kratko sve važne odnose u vašem životu, koliko dugo su trajali i kako su se završili. Kakva je trenutna situacija sa odnosima. Ako dugo nemate partnera i to navedite. Ako je razlog obraćanja za pomoć partnerske prirode tada ovoj oblasti posvetite više pažnje.
Emocionalni sistem podrške. Ukratko opišite na koje sve načine vodite računa o sebi. Takođe da li imate bliske prijatelje ili rođake kojima se obraćate kada imate emocionalne probleme. Koje još sisteme podrške imate?
Snovi. Navedite ako imate neke snove kojih se veoma jasno sećate ili su upočetljivi zato što su se ponavljali. Takođe ako već imate neka znanja o snovima navedite sve što smatrate bitnim o tome.
Suicidalne misli. Takođe navedite ako ste razmišljali o samoubistvu ili o samopovredjivanju. Ako ste to već pokušali, opišite šta se desilo. Takodje, da li trenutno imate suicidalne misli i kakvi su vaši planovi u vezi toga.
Terapijski ciljevi. Napišite kako se sada osećate i kako biste želeli da se osećate. Takođe da li imate drugu vrstu ciljeva koje očekujete da ostvarite terapijom.
Obratite pažnju da je ovo samo predlog važnih tema za početno upoznavanje terapeuta sa vama. Ako neki od naslova nije za vas važan možete ga preskočiti. Takođe možete dodati nešto što vi smatrate bitnim. Jako je važno da budete kratki i jasni da biste maksimalno olakšali terapeutu čitanje. Ionako je nemoguće sve reći niti napisati pa se ograničite na najvažnije i najneophodnije informacije.
Nastaviće se...
