Izvor: B92, 19.Maj.2011, 22:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Menopauza: Da li seks treba da prestane
Pored vrućih talasa, za mnoge žene ono što se dešava sa njihovim telima u toku menopauze ostaje misterija, pogotovo stvari u vezi sa seksom. Za neke zrele žene, seks je i dalje tabu.
Priznati klinički seksolog, dr Majkla Krikman, odgovara na škakljiva pitanja ženama koje imaju probleme u seksualnom životu u toku menopauze.
Da li je menopauza kraj mog seksualnog života?
- Za neke žene će problemi zaista značiti kraj ili teškoće u zdravom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << seksualnom životu, ali za neke će seks dobiti sasvim novo značenje ako pronaću nove načine da ožive seksualnu senzaciju.
Da li je suvoća u predelu genitalija normalna i dali postoji nešto što mogu da učinim povodom toga?
- Manja elastičnost i suvoća nisu pojava samo u menopauzi, ali se često javljaju baš tada. Ako koristite gelove ili lubrikante, to ne bi trebalo da bude veliki problem. Vagina može postati tanja i osetljivija, tako da morate izbegavati iritacije spermicidima, lubrikantima sa ukusima, u bojama i baktericide.
Kako uspostaviti balanas i održavati redovan seks u periodu kada je energija na izdisaju?
- Nisu retke ni promene u ritmu spavanja u ovom periodu, može se često javiti i nesanica, a nedostatak sna ili isprekidan san može pojačati simptome menopauze. Ipak postoji nešto što možete učiniti – u spavaćoj sobi samo spavajte i vodite ljubav; nemojte koristiti računar barem dva sata pre spavanja; opuštajte se, čitajte i slušajte muziku pre spavanja; izbegavajte vežbanje u kasnim časovima i neka vam spavaća soba bude mesto sa muzikom, aromama i svetlim bojama.
Kako povratiti libido kada hormoni nisu krivac za njegov nestanak?
- Postoje mnogo načini da se libido povrati i da se pojača intimnost sa partnerom. Istražite sve načine seksualne interakcije, potražite nove erogene zone. Pokušajte sami da se dodirujete i milujete po svojim erogenim zonama kako biste povratili i veru u sebe i samopouzdanje. Za neke žene pornografija može biti jedan od načina, dok drugima više prija erotika, uključujući i filmove, ljubavnu poeziju, senzualna umetnička dela, čitanje erotske literature.
Orgazmička dijeta, takođe, biti od pomoći. Izbacite kofein, ograničite antidepresive ako je moguće, jedite samo hranu sa malo ugljenih hidrata i vitamine, i svakog dana pojedite 30g crne čokolade.
Foto: Tina Phillips / FreeDigitalPhotos.net
Menopauza: Da li seks treba da prestane
Izvor: medio.rs, 19.Maj.2011
Pored vrućih talasa, za mnoge žene ono što se dešava sa njihovim telima u toku menopauze ostaje misterija, pogotovo stvari u vezi sa seksom. Za neke zrele žene, seks je i dalje tabu.
