Izvor: Domino Magazin, 21.Mar.2012, 06:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ma prošetajte
I to ne u pogrdnom smislu
Kada vam neko sledeći put kaže "Ma prošetaj", možda zapravo ima najbolje namere.
Evo ih 5 razloga da redovno šetate!
1. Hodanje je jednostavno i jeftino
Ne treba vam oprema, ni trener, ni ekipa ni novac. Samo izađite napolje. Čak i pauza na poslu ako je iskoristite na šetanje od 10 minuta donosi vam koristi.
2. Hodanje je odlično za srce
Ako dnevno hodate samo 30 minuta, već >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << ste puno uradili za vaše srce. Smanjujete rizike i do 50 posto a svakodnevne šetnje zamenjuju naporne treninge u teretani.
3. Hodanje smanjuje rizike od tumora
Snižava rizik od raka. Žene imaju 30 posto manje šanse da će dobiti rak dojke a 40 posto je manji rizik od raka debelog creva.
4. Hodanje jača imunitet
Ako uopšte ne vežbate, povećava se rizik od bakterijskih i virusnih infekcija, ali i preterano vežbanje slabi imunitet. Zato je hodanje idealno za vaš imunitet
5. Hodanje je odlično za mozak i psihu
Hodanje vam podiže raspoloženje brzo i efikasno a štiti od depresije. Uz to je odlično protiv stresa i dobro utiče na vaš mozak.
