Izvor: Domino Magazin, 03.Jun.2009, 10:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lek za stres i nervozu
Pet najboljih saveta za brzo otklanjanje stresa, nervoze i anskioznosti
Stres i anskioznost su problemi sa kojima se suočava sve više ljudi. Pogledajte ovih pet pravila za koje eksperti tvrde da će vam olakšati teške trenutke, otkloniti nervozu i stres.
Popijte biljni čaj - nikako ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Čaj deluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mestu.
Istresite se na jastuku - ili nečem >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << sličnom jer će vas par udaraca u jastuk osloboditi nakupljenog stresa. Naravno, ukoliko imate vremena sport i fizička aktivnost je uvek najbolje rešenje za stres.
Koncentrišite se na disanje - pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da dišete iz stomaka i brojite do sedam prilikom uvlačenja vazduha i do 10 prilikom izdisaja. To će vam omogućiti dovoljno kiseonika za normalan rad mozga.
Šetnja - prošetajte se. Čak i ako ste na poslu izađite na par minuta što će povoljno uticati na cirkulaciju i smanjiti napetost u mišićima i glavi.
Pročitajte nešto smešno ili pogledajte humorističku seriju ili film - zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.
Pročitajte sve o temi STRES!
.jpg)
