Izvor: Domino Magazin, 18.Okt.2012, 10:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko sna vam je potrebno
I zašto ne smete da smanjite tu cifru
Novo istraživanje potvrdilo je koliko vam je samo važan dobar san. Otkriveno je da samo dva sata manje sna u toku noći donosi brojne poteškoće. Recimo zaboravićete mnoge stvari od juče. Dva sata manje su dovoljna da zaustave mozak u sortiranju različitih podataka, odnosno uspomena, saopštava američko Društvo neuropsihijatara.
"San nije luksuz i to je ono što moraju da shvate svi oni koji žive modernim načinom života. >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << Veoma je važno za mozak i njegovo funkcionisanje da ljudi osiguraju kvalitetan san. Tako ćete pomoći sebi da bolje pamtite i to kako male tako i velike stvari", kaže naičnik Ted Abel.
Dokazano je da je osam sati minimum potreban da mozak sve informacije obradi i sortira. Takođe, dobar san je važan za uspešnu borbu protiv stresa.
