Izvor: Domino Magazin, 03.Feb.2015, 11:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko sna vam STVARNO treba
Nema više izvlačenja
Mora da ste se pitali koliko je sna zaista potrebno ljudima. Ok, evo odgovora. Izveštaj američke National Sleep Foundation navodi precizne podatke. I to po godinama starosti.
Bebe do 3 meseca: 14 do 17 sati
Bebe od 4 do 11 meseci: 12 do 15 sati
Bebe od 1 do 2 godine: 11 do 14 sati
Deca od 3 do 5 godina: 10 do 13 sati
Deca od 6 do 13 godina: 9 do 11 sati
>> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << Tinejdžeri od 14 do 17 godina: 8 do 10 sati
Mladi od 18 do 25 godina: 7 do 9 sati
Odrasli od 26 do 64 godine: 7 do 9 sati
Stariji odrasli, preko 65 godina: 7 do 8 sati
Naučnici ipak kažu da je za odrasle verovatno najbolje da spavaju 7 sati u toku noći. Iako kvalitetan san često nije jednostavno ostvariti, doktori kažu da je on od ključne važnosti za vaše zdravlje.
