Izvor: Domino Magazin, 02.Apr.2014, 10:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko puta bi trebalo da jedete voće
Ako hoćete da produžite život više nego što ste mislili
Konzumiranje voća sedam puta dnevno ili više zdravije je od preporučenih pet unosa i produžava život, saopštili su istraživači sa Univerziteta u Londonu.
Dokazano je da što su ljudi jeli više voća i povrća bili su zdraviji, a smrtnost je smanjena u svim godinama života.
Takođe je utvrđeno da konzumiranje voća sedam puta dnevno smanjuje rizik od oboljevanja od raka i srčanih bolesti.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << />
Naučnici kažu da promena načina života, uključujući prekid pušenja i konzumiranja alkohola, takođe može da dovede do smanjenja mortaliteta, a ne samo uzimanje voća i povrća.
Istraživači su pratili opšti mortalitet kroz broj umrlih od raka, srčanih bolesti i moždanog udara i utvrdili da je smanjen rizik od umiranja od bilo koje bolesti u bilo kom životnom dobu sa povećanim unosom voća i povrća.
U procentima, smrtnost se smanjuje za 14 posto ako ljudi jedu jednu do tri porcije voća i povrća dnevno, za 29 posto ako konzumiraju voće tri do pet puta, za 36 posto ako jedu voće pet do sedam puta dnevno i za 42 posto ukoliko konzumiraju voće sedam i više puta na dan.
