Izvor: S media, 06.Maj.2011, 12:42   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Koliko je sna potrebno deci?

Količina sna koja je neophodna deci za rast i razvoj zavisi od individualnih potreba i određenih faktora, od kojih je najvažnija starost. Ovo su samo opšta puptstsva na koliko bi sati spavanja dnevno trebalo da isnistirate kod svojih mališana dok ne postanu punoletni i samim tim odgovorni za sebe i svoje zdravlje.

1-4 nedelje: 15 - 16 sati dnevno

Novorođenčad obično spava 15 do 18 sati dnevno, ali u kratkim intervalima od dva do četiri sata. Prevremeno >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << rođene bebe mogu da spavaju i duže, a bebe koje imaju kolike kraće. S obzirom da novorođenčad sporo "hvata" ritam spavanja, njihova potreba za spavanjem nije povezana sa tim koje je doba dana ili noći.

1-4 meseci: 14 - 15 sati dnevno

Do šeste nedelje vaša beba počinje da hvata ritam. Najduži period spavanja je od četiri do šest sati i najčešće je dete pospano uveče. Konfuzija oko dremanja i noću i danju konačno prestaje.

4-12 meseci: 14 - 15 sati dnevno

Uspostavljanje zdravih navika spavanja je važan zadatak u ovom periodu. Bebe obično imaju tri dremke u toku dana, ali bi trebalo da se smanje na dve kada napuni šest meseci jer bi u tom uzrastu trebalo da već budu sposobne da prespavaju celu noć.

24 pitanja koja otkrivaju autizam kod dece

Bebe koje puno spavaju brže rastu

Zašto mame uvek odrađuju "noćnu smenu"?

1-3 godine: 12 - 14 sati dnevno

Iako je bebama ovog uzrasta potrebno oko 14 sati spavanja, obično to bude oko 10 sati. Kada napuni 18-21 mesec, trebalo bi polako da izbacite jutarnju dremku i pustite dete da odspava sat do tri i po sata jednom u toku dana. Najbolje bi bilo da ga stavite na spavanje između 19 i 21 sat, a budite između 6 i 8 sati ujutru.

3-6 godina: 10 - 12 sati dnevno

Nastaviti sa istom praksom: deca ovog uzrasta bi trebalo da budu u krevetu između 19 i 21 časova i bude se između 6 i 8 ujutru. Dremke bi trebalo da se prekinu kao obavezna dnevna rutina oko pete godine.

7-12 godina: 10 - 11 sati dnevno

Društvo, škola, porodične aktivnosti, sve to zahteva vreme pa klinci sve kasnije odlaze na spavanje. Većina dvanaestogodišnjaka bi trebalo da budu u krevetu do 21 časi. Realno, možete očekivati da ostane u krevetu oko devet sati.

12-18 godina: 8 - 9 sati dnevno

San je izuzetno važan za zdravlje i razvoj tinejdžera. Iako će želeti da ostanu budni dok se ne sruše od umora, naterajte ih da odspavaju najmanje osam sati. Naučite ih kako da žongliraju radnim i društvenim obavezama i objasnite da, kada su dobro ispavani, mogu lakše da izdrže napore pripreme za budućnost.

Nastavak na S media...