Izvor: Nezavisne Novine, 30.Mar.2016, 13:23   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako spavanje utiče na našu kožu

Naime, kako objašnjava doktor Lancer, dermatološki stručnjak, što smo stariji, svaka neprospavana noć sve je vidljivija na našem licu. San je potreban kako bi se tijelo odmorilo i oporavilo, ne samo na fizičkom, već i na psihičkom nivou. Ako ne spavate dovoljno, popravci koji se u tijelu odvijaju tokom noći ne događaju se i rezultati unutrašnjeg starenja počinju se pokazivati i prema vani.

Kako poboljšati kvalitet svog sna?

Naučite spavati na leđima. >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << Ako želite spriječiti nastanak bora, bolje se okrenuti na leđa i izbjeći gužvanje lica na jastuku.

Koristite što je moguće mekše jastučnice, od kvalitetnog pamuka (ili svile).

Kupujte bijelu posteljinu. Bojane tkanine mogu iritirati osjetljivu kožu.

Izbjegavajte omekšivače pri pranju posteljine. Deterdženti namijenjeni za dječju odjeću puno su nježniji i time bolji za vašu kožu.

Također pametno je izbjegavati unos hrane do tri sata prije odlaska na spavanje kako biste izbjegli rast inzulina u krvi.

Zaključak ove kratke lekcije je kako nema te kozmetike koja će pomoći vašem licu ukoliko vašem tijelu ne pružate potreban psiho-fizički odmor.

Nastavak na Nezavisne Novine...