Izvor: Domino Magazin, 26.Apr.2013, 05:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se čisti organizam
Jednostavne ideje za detoksikaciju
Želite da ste zdravi, da dobro izgledate, imate kondiciju. Onda morate uraditi detoksikaciju svog organizma.
Neki to rade primenjujući raznorazne dijete a mnoge od njih i nisu baš zdrave, jer ozbiljno ograničavaju unos proteina i drugih hranljivih materija. To može da dovede do umora, dugoročnog nedostatka vitamina i minerala. Ostale nuspojave mogu uključivati vrlo jaku želju za hranom, razdražljivost i glavobolju.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin <<
Zato se pridržavajte prirodne detoksikacije.
Budite fizički aktivni, jer ubrzano disanje i bolja cirkulacija podstiču izbacivanje toksina putem znoja.
Pijte puno vode i tako podstaknite izbacivanje toksina putem bubrega.
Nikako ne uzimajte laksative već vežbajte. Vodite računa o ishrani jer unos potrebne količine vlakana putem ishrane pomaže da imate bolje varenje pa ćete tako delotvorno izbaciti toksine kroz creva.
Ne jedite manje od 1.500 kalorija dnevno i jedite svakih tri do pet sati.
Unosite dovoljne količine povrća i voća, jer antioksidansi u voću i povrću pomažu u promeni hemijskog sastava potencijalnih toksina.
Posebno jedite, agrume, papriku, luk, jagode koje su posebno bogate vitaminom C, koji je jedan od najmoćnijih vitamina za detoksikaciju.
Brokoli, prokelj, kelj i cvekla povećavaju sposobnost jetre za detoksikaciju štetnih materija.
Takođe je dobro da jedete semenke, lanene, od bundeve, bademe, orahe ili indijske oraščiće.
