Izvor: B92, 12.Nov.2022, 17:54
Kako regulisati visok pritisak bez lekova: Doktor ima kućni trik za koji tvrdi da svima pomaže
Tek kada se manifestiraju oštećenja na raznim organima, najčešće na srcu, mozgu, bubrezima ili očima, primetite i visoke vrijednosti krvnoga pritiska.
Dijagnoza povišenoga krvnog pritiska ne postavlja se na temelju samo jednog merenja krvnog pritiska. U više navrata izmerene vrednosti krvnog pritiska koje prelaze graničnu vrednost od 140/90 potrebne su za dijagnozu hipertenzije. Posledice hipertenzije je stalno opterećenje srca kao pumpe koja tera krv kroz >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << telo i oštećenje krvnih sudova svih organa u telu zbog povećanog pritiska.
Normalna vrednost krvnog pritiska je 120/80 mmHg. Gornji pritisak stvara srce pumpajući krv kroz arterije. Donji dijastolički pritiska je pritisak u arterijama dok se srce odmara između dva otkucaja. S godinama zbog starenja, vrednosti krvnoga pritiska postaju nešto više, no ne više od 140/90 mmHg što se smatra gornjom vrednosti normalnoga krvnog pritiska.
Pomoć u kući
Kada je reč o regulaciji krvnog pritiska, važna je ravnoteža natrijuma i kalijuma u telu. Prema tome, osim smanjivanja unosa natrijuma (kroz kuhinjsku so – NaCl), konzumirajte više hrane bogate kalijumom .
Sveže voće i povrće dobar je izvor kalijuma. S druge strane, mnoge obrađene, upakovane namirince krcate su kuhinjskom soli i drugih štetnih dodataka. Voće i povrće također sadrži puno vlakana koja pomažu u smanjenju pritiska.
Jedan mogući trik za visok krvni pritiska mogao bi biti – pijenje puno vode svaki dan. Dr. Džulijan Vitaker, preporučuje pijenje 15 čaša vode svaki dan.
Voda pomaže u opuštanju tela i sužavanju arterija, što je jedan od glavnih uzroka visokog pritiska.
Naravno, reč je o kućnom triku koji bi vam mogao ublažiti simptome, ali za sve zdravstvene probleme važno je da se najprije obratite svome lekaru.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
