Izvor: B92, 08.Jul.2014, 22:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da steknete više samopouzdanja?
Niko više i ne sumnja u značaj samopouzdanja. Štaviše, mnoga istraživanja pokazuju da je samopouzdanje važnije od životnog iskustva, barem ljudima koji nas okružuju.
Foto: EladeManu / Flickr.com
Ričard Šel, predavač u školi Varton, napisao je knjigu o tome kako možete steći više samopouzdanja.
Prenosimo vam neke njegove savete.
Okružite se ljudima koji veruju u vas
Okruženje može biti veoma važno za ponašanje >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pojedinca, a ljudi su deo njega. Kada vam neko kaže da ste u nečemu dobri, obično mu poverujete.
Iako to ima samo placebo efekat, u tome nema ničeg lošeg. Kada verujete da ste u nečemu dobri, radite mnogo vrednije. Kada drugi veruju u vas, spremni ste da date mnogo više od sebe. Na posletku, imate razlog i da imate samopouzdanja, a to se kasnije prenosi i na ostale životne sfere.
Fokus na učenju
Kada se fokusirate na učenje, neuspeh je samo deo procesa i ne može uzdrmati vaše samopouzdanje. Vaši rezultati na testovima nemaju vrednost za sebe, niti su nepromenljiva slika vaše prirode.
Oni samo mere koliko napredujete.
Ono što bi trebalo da radite je da merite svoj trud, ali ne i rezultate.
Stvorite ritual
Šta vas čini raspoloženim za rad? Kafa? Neke vežbe? Čitanje? Igranje igara na telefonu?
Istraživanje koje su sproveli profesori sa Harvarda Majkl Norton i Frančeska Gino pokazali su da rituali igraju važnu ulogu u vašem samopouzdanju.
Ako pre nekog važnog zadatka pred koji imate tremu, upražnjavate neki vaš ritual, bićete smireniji i imaćete više samopouzdanja. Samim tim i rezultati će biti bolji.
I male pobede su pobede
Neki Olimpijci treniraju tako da grade svoje samopouzdanje. Umesto da odmah streme ka zlatnoj medalji, oni postavljaju manje, lakše ostvarive pobede, a zatim pomeraju svoje granice.
Kako skupljaju svoje “male pobede”, njihovo samopouzdanje raste do tačke kada se osećaju nezaustavljivim.
Racionalno je biti iracionalan
Ljudi nisu sasvim racionalna stvorenja. Istraživanja pokazuju da čak i amajlije ljude mogu inspirisati i dati im samopouzdanja da ostvare bolje rezultate u raznim sferama.
Istraživači su otkrili da osobe koje veruju u “dobru sreću” i imaju predmete koje konstantno povezuju sa srećnim događajima, imaju više samopouzdanja.
Foto: frontriver / Flickr.com
Bacite se na posao
Neki ljudi prirodno imaju mnogo samopouzdanja, ali mnogi se zapravo pretvaraju da su jedni od njih.
Ako možete, uz malo rada, možete izgraditi vaše samopouzdanje.
Zanimljivo je šta Alfred Binet, osoba koja je izumela test za koeficijent inteligencije kaže o njemu: “Nisu ljudi koji počnu kao najpametniji, uvek oni koji završe kao najpametniji”.
Isto važi i za samopouzdanje.
