Izvor: Domino Magazin, 07.Nov.2012, 12:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da se brzo smirite
Tehnika disanja donosi olakšanje kod besa, nervoze, tuge...
Kada god vam se desi da se osetite besno, depresivno, nervozno ili razočarano evo tehnike koja će vam pomoći. Uz to je brza, besplatna i možete da je koristite uvek!
Isprobajte vežbu disanja u tim trenucima. Evo kako!
Zamislite vaš uzdah kako prolazi kroz sredinu vaših pluća. Polako udišite i izdišite sasvim koncentrisani na vazduh koji prolazi kroz vaša pluća.
Posle nekoliko >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << trenutaka trebalo bi da se osetite rasterećeno i u emotivnoj ravnoteži.
Probajte i da razmišljate o raspoloženju koje vam nedostaje u tim trenucima: miru, sreći, saosećanju ili zahvalnosti.
Dobra stvar je što ova vežba može da se izvede i dok hodate, trčite pa čak i u dok ste okruženi ljudima.
Probajte...
