Izvor: B92, 07.Dec.2009, 22:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da obnovite energiju

Ko se ujutru muči da ustane iz kreveta, a preko dana se oseća umorno, pati od iscrpljenosti, tvrdi bečki psiholog Julia Umek. Evo nekoliko saveta, kako da i u stresnim vremenima povratite izgubljenu energiju.

Našim osećanjima i emocijama upravljaju prenosne materije ili transmiteri. Da bi mi uticali na našu biohemiju tj. transmitere, koji aktiviraju pozitivna osećanja, potrebna su nam četiri važna izvora energije: kretanje, 2,5 litra vode dnevno, zdrava ishrana i hrana >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << za psihu.

Živimo u svetu punom hektike, buke i stresa, što dovodi pre ili kasnije do iscrpljenosti, a ko je iscrpljen teško može da nađe put izbavljenja. Pozitivna unutrašnja slika doprinosi da se ponovo dođe do snage. Zato započnite svaki dan kao da će vam biti najlepši u životu, savetuje Umek.

Svaki dobar razgovor je put da se dođe do sebe. Prijatelji koji umeju da slušaju i postavljaju prava pitanja mogu u velikoj meri da pomognu da se ponovo nađe orijentir. Iscrpljenost je znak da su prekoračene granice fizičke i psihičke moći. Kada je neko i na privatnom i poslovnom planu opterećen, potrebno mu je vreme za obnavljanje energije.

U tom slučaju veoma blagotvorno je dejstvo masaže, boravak u sauni ili plivanje u termalnoj vodi.

Ali da do iscrpljenosti ne bi došlo, naučite da vam slobodno vreme bude sveto, i ne zaboravite da je ono što čoveka čini srećnim: veselost, radost i prijatelji, podseća Umek.

Nastavak na B92...