Izvor: S media, 22.Maj.2010, 18:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Joga je odlična za trudnice
Za žene koje žele biti zdrave i osećati se ugodno u trudnoći, joga je odlična alternativa.
Joga omogućuje trudnim ženama da nastave s programom vežbanja bez naprezanja srca i bez opasnosti za dete.
„Prednosti joge nadmašuju sve potencijalne fizičke opasnosti, dokle god se vežba s oprezom i u skladu s vlastitim fizičkim mogućnostima", poručuju iz Američke asocijacije ortopedskih hirurga.
Majčinsko istezanje i meditacija omogućuje trudnicama >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << osećaj ugode i zdravlja tokom trudnoće.
Joga je odličan izbor za održavanje snage i fleksibilnosti, s naglaskom na tehnikama disanja i dugotrajnim opuštanjem.
„Jedna od najboljih stvari kod joge je kontrolisanje vlastitog tela i mogućnost izvođenja svih pokreta prema svojim mogućnostima", poručuje Raćel Rohde, ortopedski hirurg iz Mićigana.
Kako bi smanjili moguće povrede, Američka asocijacija ortopedskih hirurga savetuje trudnicama da izbegavaju 'Bikram' i 'hot' jogu koje preterano podižu telesnu temperaturu žene i deteta, prenosi Times of India.
Izvor: Metro-portal
